NUTRISI UNTUK BERPRESTASI

Written by Dr. Aji Hoesodo

Untuk bisa berprestasi dengan baik fisik anda harus sehat kondisi mental anda pun harus prima.Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mencapai kondisi ini adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi makanan sehari- hari.

Vitamin dan mineral merupakan zat mikronutrien yang tidak dapat di produksi sendiri oleh tubuh harus di suplai oleh makanan kita.Vitamin dan mineral sangat penting bagi proses metabolism dan fungsi mental.Saat ini sudah terbukti beberapa jenis vitamin dan mineral bisa membantu anda mempertahankan kesehatan mental.Viamin B,misalnya berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf yang membuat seseorang lebih mampu menghadapi permasalahan.Vitamin B6 juga penting bagi fungsi otak.Vitamin ini membantu terbentuknya zat – zat kimia yang membuat sel – sel otak berkomunikasi satu dengan lainnya.Tanpa vitamin ,memori anda akan terganggu.Sementara itu B12 memiliki kegunaan mmpertahankan aktivitas susunan saraf dan perifer,serta meningkat kosentrasi serta ingatan dan mengurangi rasa gelisah.Vitamin C bersama dengan beberapa jenis mineral,akan berfngsi sebagai oksidan.Fungsinya untuk menentralkan radikal – radikal bebas yang merugikan tubuh dan mengurangi kerusakaan DNA.

Selain vitamin,mineral smacam kalsium perlu untuk mempertahankan fungsi saraf,otak dan detak jantung secara normal.Bersama dengan kalsium,magnesim akan berfungsi sebagai penenang alami.Mineral ini pun membantu mencegah terjadinya depresi.sementara ituseng akan membantu penyembuhan dari gangguan mental.

Kini anda tahu yang anda perlukan untuk kesehatan.

 

Advertisement

Online Chat

comes_onweb

Visitors Counter

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter

Your IP: 54.81.46.194

Contact

CORRESPONDENCE
Alamanda Tower lt 17 AB,
Thamrin Residences,
Jl. Thamrin Boulevard
Jakarta 10340

CALL :
TEL / FAX:  (021)7522698

CONTACT :
Email : ahoesodo@gmail.com
YM : ahoesodo@yahoo.com

Maaf, tidak melayani konsultasi hukum online